용감해지고 싶은 쫄보의 도전기

어제 헬스를 했더니 너무 피곤해서 다시 잠들었다 ㅠ 세시간 더 잤더니 해가 중천..ㅎ 엄청덥네

다이어트를 위해 오늘은 50분!!

확실히 아침에 하니까 덥지 않고 좋다 다시 아침에 꾸준히 하자 아자자!

오늘 아침에 배고파서 밥먹고 소화시키고 늦게 나갔더니 너무 더웠다. 그늘있는 곳은 벽돌바닥이라 3분 하다가 무릎이 아파서 그냥 좀 덥긴 해도 원래 하던 곳에 갔다. 오늘 이것 저것 생각을 하느라 쉬는 시간 없이 줄넘기를 했다. 몰입이란 참 신기하다.

한 10분 늦게 일어난다고 큰일나는거 아니니까... 라는 생각으로 알람을 끄고 좀 더 잤다가 2시간이나 더 자버렸다.내일은 그냥 눈뜨면 바로 일어나야겠다.그래도 많이 자서 그런건지, 이제 5일차라 적응이 된건지 오늘은 힘이 나서 40분을 했다. 이단 뛰기 최대 연속횟수도 21개!나는 컴퓨터를 많이 해서 그런지 라운더숄더가 심한데 줄넘기 할 때 등을 펴고 하려고 신경쓰다보니 최소한 줄넘기를 마치고 집에 들어가는 동안은 어깨가 펴져서 좋다. 그래도 30분 동안은 피고 있어서 그런가보다. 의외의 줄넘기 효능이다.아침에 날이 흐려서 비가 오려나 했는데 신기하게도 줄넘기를 마치니 해가 비쳤다.오늘도 힘내자 아자자!

어제 잠이 안와서 늦게 잤더니 아직도 너무 졸리다.아침에 겨우 일어나서 책을 20분정도 읽고 내려갔다.몸에 힘이 없는지 오늘은 10분마다 고비가 왔다.2단뛰기도 엄청 여러번 시도했는데 최대 개수가 9개였다.오늘은 일찍자야지...

어제 무릎이 너무 아파서 오늘은 놀이터에서 했더니 무릎이 어제보단 괜찮은 것 같다.애플워치 선택을 잘못눌렀는지 실외걷기로 기록되었다. 하지만 난 줄넘기를 했지!어제 줄이 좀 짧게 느껴져서 불편했는데 오늘 보니 길이 조절을 할 수 있길래 조금 늘렸더니 편안해졌다.그래서 그런지 어제보다 땀이 더 잘 났다.신기한게 어제도 오늘도 17분에 한번 위기가 온다. 힘들어서 2분 쉬고 다시 하면 27분에 2차 위기.5분만 더 버티면 끝! 다음주까지 계속 하면 텀이 길어질까?오늘은 오랜만에 2단 뛰기도 했다. 최대 연속횟수 10개. 내일은 11개까지 해봐야지.

오늘부터 새벽 6시에 기상해서 아침 운동 30분을 하기로 했다.원래 달리기를 하려고 했는데 춥고 힘들거 생각하니 나가고 싶지 않아 간단하고 한 자리에서 할 수 있는 줄넘기를 하기로 했다.무릎을 위해 놀이터에서 하려고 했는데 혹시 줄넘기 소리가 시끄러워 아파트 저층에 들릴까봐 그리고 출근하시는 분들 마주치기 조금 민망해서 아파트 옆에 산책로에 가서 했다.벽돌 길이라 그런지 무릎이 너무 아팠다. 줄넘기 줄이 얇고 음악줄넘기가 아니라 그런지 소리도 거의 나지 않아서 내일 부터는 그냥 놀이터에서 해야겠다.나는 거의 10년간 체중의 변화가 크지 않았는데 최근에 5키로나 급격히 쪄버려서 운동을 시작했다.평소보다 살이 있으니 한 달 꾸준히 하면 금방 빠지겠지?제발 내일도 일어나서 할 수 있기를!! 작심 삼일은 이제그..